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恩比德:生涯初期我练力量不上大重量 我不想让肌肉影响投篮手感
体育资讯10月11日讯 近日,76人球星恩比德接受了《GQ》杂志专访。
问:步入30岁后,你在力量训练方面有没有什么针对性的调整?
恩比德:这要视情况而定,是多种训练方式的结合。职业生涯早期,我也做力量训练,但不上大重量。到了夏天,我会更多地使用弹力带,尽量保持身体的舒展与柔韧。我们总是力求让训练完美契合我的比赛风格。我从来不想让肌肉影响到我的投篮,因为在我看来,篮球与身体的结合容不得半点马虎,每一个细节都至关重要。如果手臂力量感觉稍微过了头,那绝对会破坏我的投篮手感。所以在生涯早期,我们一直对大重量训练敬而远之。
这也是后来最大的改变,尤其是过去几年,为了应对伤病困扰,我们必须做出调整,有时甚至要进行极限大重量训练。但与此同时,在漫长的赛季中,很难维持这种极限训练,毕竟赛程密集,几乎隔天就有比赛。这其中的分寸拿捏,全凭一种平衡。








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